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入秋摄生 更重肠胃

作者:本站   工夫:2016-08-16 14:35:19   标签:

    进入秋日,气候也垂垂转凉,更要重视摄生!在春季假如对身材照顾护士不妥的话,很有可能激发一些肠胃疾病大概减轻一些病情。因而春季一定要多加留意肠胃的滋养与照顾护士。除了留意科学安康的生活习惯,饮食平衡公道也是非常重要的。食疗能够协助调度身材的安康形态。上面引见4款养胃食谱,结果很好,值得我们一试!

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    用料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30抑制法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适当共煮粥。

    成效:山药具有补脾和胃之功用;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物适用具滋阴养胃、清热润燥的感化。

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    用料:川贝母15克,兔肉250克,葱、花椒、料酒、盐适当。

    建造:将兔肉洗净,切小块,川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少量放入兔肉中,大火烧开后移至小火上炖熟,起锅时调好味,兔肉放盘中,川贝母围在兔肉四周。食肉喝汤。川贝母味苦,可不食用。

    成效:有润肺止咳、化痰散结之功,可用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血或妇女功用性出血及宫颈炎等。

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    用料:羊腩肉750克,白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适当。

    制法:将羊肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝;坐锅焚烧倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味,水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶便可出锅。

    成效:此汤补中益气,温胃散寒。

4.紫菜南瓜汤

    用料:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适当。

    制法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅纵火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适当的净水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。

    成效:不只养胃,还能够护肝补肾。

 

 
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